Bene
fícios
Atenção
Fortalece nosso “músculo mental” trazendo o foco para onde nós o queremos, e quando o queremos.
Regulação Emocional
Observando nossas emoções nos auxilia a reconhecê-las quando acontecem, tendo a oportunidade de ver sua natureza transitória, e mudar a maneira como respondemos a elas.
Flexibilidade
Estando consciente sobre nosso os padrões nos permite gradualmente mudar amplamente nossos comportamentos habituais.
Resiliência
Vendo as coisas objetivamente reduz a quantidade de estórias narradas que nós adicionamos para os altos e baixos do mundo, nos dando um ótimo equilíbrio.
Calma
Respirando ou qualquer outra prática relaxa o corpo e mente, dando acesso a uma paz independente das circunstancias externas.
Compaixão
Consciência sobre os nossos pensamentos, emoções e sensações cresce o nosso entendimento sobre o que as outras pessoas estão vivenciando.
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